〜痛み・しびれに悩むあなたへ。原因と対策をわかりやすく解説〜

「お尻から太もも、ふくらはぎにかけてズーンと重だるい…」
「足のしびれが続いて、歩くのもツラい…」

それ、坐骨神経痛かもしれません。

でも実は、レントゲンやMRIでは原因がはっきりしないタイプの坐骨神経痛がたくさんあります。
その大きな原因のひとつが、「筋膜（きんまく）」のトラブルによるものなんです。

この記事では、

• 筋膜性坐骨神経痛とは何か？
• どうすれば改善するのか？
• 鍼治療がなぜ効くのか？

をやさしく解説していきます。

そもそも坐骨神経痛って何？

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて走っている「坐骨神経」が刺激され、

• 痛み
• しびれ
• 焼けるような感覚
• 筋力低下

などが起こる症状の総称です。

よくある原因としては「椎間板ヘルニア」や「脊柱管狭窄症」などが挙げられますが、画像検査で異常がないのに症状が出る人も少なくありません。

筋膜性坐骨神経痛とは？

▶ 筋膜ってなに？

筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜で、全身をタイツのように覆っている組織です。
この筋膜はとても敏感で、コリや過緊張、ゆがみがあると神経のような痛みを引き起こすことがあります。

▶ 坐骨神経痛との関係

お尻の筋肉（特に梨状筋（りじょうきん）や中殿筋）にコリができると、
その部分の筋膜が硬くなり、坐骨神経を圧迫したり、似たような神経痛を引き起こすのです。

しかも、この筋膜性の痛みは、

• 片足だけが痛い
• 朝がつらいけど動くとマシになる
• お尻を押すとジーンと痛みが響く
  などの特徴があります。

なぜ筋膜が硬くなるの？

筋膜が硬くなる原因は主に以下のような生活習慣にあります：

• 長時間の座りっぱなし（デスクワーク・運転）
• 猫背や骨盤のゆがみ
• 偏った動作の繰り返し（利き足ばかり使う など）
• ストレスや睡眠不足

これらが重なると、筋肉の深部にコリ（トリガーポイント）ができ、筋膜も癒着して固まりやすくなるのです。

筋膜性坐骨神経痛の対策3選

① お尻のストレッチ（梨状筋・中殿筋）

• 椅子に座って、片足をもう一方の太ももに乗せて前屈
• 痛みのない範囲で、じんわり伸ばすのがポイント

② 骨盤を立てた正しい座り方を意識

• 骨盤が後ろに倒れるとお尻の筋肉が圧迫されるため、深く座りすぎず前重心を意識

③ 湿布やマッサージだけに頼らない

• 一時的な対処ではなく、根本的なコリや筋膜の硬さを取ることが大切

鍼治療はなぜ効果的なの？

筋膜性の坐骨神経痛は、筋肉の奥深くにあるトリガーポイントが関係しています。

鍼治療では、
✅ 手では届かない深層のコリに直接アプローチできる
✅ 鍼刺激によって筋肉や筋膜の緊張を自然にゆるめる
✅ 血流改善により自己治癒力が高まる

などの効果があります。

特にトリガーポイント鍼治療は、筋膜性の神経痛に非常に相性がよく、
「マッサージや整体ではよくならなかった痛みが改善した」
という声も多くあります。

放っておくと悪化のリスクも

筋膜性でも、長く続けば神経そのものを圧迫したり、二次的に椎間板や関節への負担が増えてしまいます。

• 「様子を見よう」
• 「いつか治るだろう」

と思っているうちに慢性化しやすいため、早めの対処が重要です。

まとめ｜筋膜のケアと鍼治療で坐骨神経痛は楽になる！

坐骨神経痛＝ヘルニアと思われがちですが、実は筋膜のコリやトラブルが原因になっているケースも多いのです。

その痛み、筋膜性かもしれません。
「画像では異常がなかった…」という方こそ、トリガーポイント鍼治療を試してみる価値はあります。

🌿当院では、トリガーポイント鍼治療による筋膜アプローチを専門としています。

• 慢性的な坐骨神経痛
• お尻から足へのしびれ
• 原因不明の腰痛

などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください！